有朋友问如何胜过淫乱（包括色情、自慰、性成瘾、偷窥癖等）的捆绑，我根据自己的经历以及所学到的知识，更重要的是根据圣经的教导，提供以下几个方法供大家参考：
1、专注于福音（罗1:16）。直到因着神和主耶稣的大能而深深感到敬畏，直到被神和主耶稣的爱所充满，直到在主里面的喜乐超过罪中之乐，直到思想天上的胜过思想地上的（来11:24-27；西3:1-5）。我们之所以一次又一次地犯同样的罪，一方面是因为我们沦陷于罪所提供的暂时的满足或快感。当主所带来的敬畏和喜乐超越这一切，罪所带来的吸引就会被打破，离开罪的力量也会增强。罪也会带来谎言，当真理充满我们的心，也会帮助我们打破谎言。福音也会帮助我们一次次失败后能重新站起来，因为主的恩典是够我们用的，主已经胜过了罪和死亡。离开福音，我们不仅仅必然会失败，而且容易自暴自弃。
2、深深相信主已经在十字架上打败了罪（色情），因着与基督的联合，我们不再是罪的奴仆，已经脱离了罪的权势，我们已经有了胜过罪的能力，虽然有被罪胜过的时候，但是我们已经有了终极的得胜，而且今生靠着主还可以胜了又胜。不要相信谎言，觉得自己已经没救了，觉得自己依然是罪的奴仆，觉得自己永远不会胜过，觉得自己只要再次失败就玩了，就彻底走不出来了。
3、认清罪（色情）的本质。罪是带着迷惑的，是让人渐渐败坏的。色情是很难解脱的罪，是缠累人的罪之一（来12：1）。色情的罪涉及三方面让人很难脱离：一方面身体的刺激，感官上的性快感以及性高潮让人欲罢不能；一方面是大脑的刺激，感官的刺激、眼目的刺激、性幻想等影响大脑的神经系统，形成一种习惯；一方面是扭曲的心态，色情带来很多谎言，让人在享受刺激的同时对罪麻木、为罪找借口、对罪视而不见等。慢慢就无所谓了。色情不是无所谓的事情，乃是很可怕的罪。
4、思想神对色情的憎恨，自己也越来越恨恶罪（色情）。我们之所以犯罪，是因为觉得神对罪无所谓，自己也享受罪中之乐，或喜爱罪，或觉得色情没什么。其实神是恨恶罪的。色情虽然会带来身心短暂的快感、刺激和愉悦，但是会带来无法想象的后果。我们要清醒地认识到关于罪的谎言，要深深认识到罪的可怕，尤其是色情，圣经说罪要厌恶（罗12：9）。当我们从喜爱色情到厌恶色情到时候，我们才会离开。
5、不住地祷告（弗6:18）。包括向神认罪（约一1:9；诗篇51）。我们必须承认靠我们是不行的。我们没有力量胜过罪。只有主可以拯救我们。这就是为什么主祷文里面有说：不要让我们遇见试探，救我们脱离凶恶。胜过罪恶必须依靠主的力量。
6、多思想和多做主所喜悦的事情（腓4:8-9）。可以多阅读主内的书，多参加教会的活动和服侍，多去探访和门训。。。这些会让我们经历主的同在，也帮助我们减少因为闲懒所带来的试探。弗6:14提到和撒旦争战的一个防身武器就是用公义做我们的护心镜。
7、该结婚的时候就结婚，不要找借口。而且努力建造美好的夫妻关系，在夫妻的性关系中得到满足（林前7:1-5）。箴言5:16-19提到要喜悦自己的配偶以及在配偶的性关系中知足。林前7：5警告我们夫妻不可彼此亏负和随意分房，免得撒旦引诱我们。林前7:9提到“与其欲火攻心，不如嫁娶为妙”。而且在婚姻中要好好服侍你的配偶，这样也会帮助你们彼此在婚姻的性关系中得到满足。
8、逃避带来性方面试探的环境。箴言4:15；5:8说要躲避恶人的道路。林前6:18说要“逃避淫行”。“逃避”包含“逃跑”的意思。罗13:14提到“不要为肉体安排，放纵私欲”。也就是说不要给自己提供犯罪的机会。所以要观察和了解你什么时候什么情况下容易有性方面的试探。然后远离或改善这些环境。有一个牧师每次出差，到一个宾馆之前就要求把电视挪走，因为美国的电视会有色情或性暴露的节目。
9、在试探中操练忍耐。雅各书1：12. 试探来的时候，你会忍不住想犯罪。每一次你在祷告中忍耐，都会让你的生命成长。你忍耐时间越长，成熟度越高。基督忍受了所有的试探，从来没有犯罪，他是完美的。我们越能忍耐，就越像耶稣。
10、寻求兄弟姐妹的帮助（来3:13）。包括寻求专业的圣经辅导员的帮助，包括找信得过的弟兄定期监督你和为你祷告。不要和罪及撒旦孤军作战。黑暗曝光之后更容易消除。在黑暗中人更容易被捆绑。神是让他的孩子在一个集体的环境慢慢长大的。当我们聚会的时候，主就在我们中间。
参考资料：
https://credomag.com/2015/08/the-gospel-and-porn-fred-zaspel-2/